Belakangan sering kita mendengar istilah Self Love ini, namun seringnya dikaitkan dengan mencintai diri sendiri dalam artian memanjakan diri dengan memenuhi segala keinginan. Padahal sebenarnya bukan demikian lho. Menurut Brain and Behaviour Research Foundation, Self Love adalah kondisi kita menghargai diri kita sendiri yang tumbuh dari kegiatan-kegiatan yang mendukung perkembangan fisik, psikologis dan spiritual kita.
Self love juga berarti kita menghargai kesejahteraan dan kebahagiaan diri kita sendiri. Kita yang memahami kebutuhan diri sendiri dan tidak mengorbankan diri kita demi kesenangan orang lain. Kita harus memahami batasan yang sehat untuk diri kita sendiri.
Setiap kita adalah unik dengan kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Dengan demikian setiap kita pun bisa memiliki cara yang berbeda untuk merawat diri ini. Yang jelas wajib bagi kita untuk tidak mendzolimi diri kita sendiri.
Berikut adalah hal-hal yang bisa kita lakukan dalam rangka Self Love, dikutip dari healthline.com:
- Berhenti membandingkan diri kita dengan orang lain
- Jangan khawatir dengan opini orang lain
- Izinkan diri kita berbuat salah
- Selalu ingat, bahwa value kita tidak tergantung dengan bagaimana penampilan kita
- Jangan takut untuk melepaskan orang yang toxic
- Memproses rasa takut kita
- Percaya diri sendiri untuk membuat keputusan yang baik untuk diri kita
- Ambil setiap kesempatan yang hadir dalam hidup kita
- Melihat keindahan dalam hal-hal sederhana
- Baiklah pada diri kita sendiri
Baca Juga : Efektifitas Obat kumur
Berhenti membandingkan diri kita dengan orang lain
Dalam hidup kita sebagai mahluk sosial di dunia ini, membandingkan diri kita dengan orang lain adalah hal yang wajar. Namun jika tidak memahami batasannya, malah akan menjadi berbahaya bagi diri kita sendiri. Satu hal yang penting disadari, setiap individu adalah unik, dan diri kita hanyalah satu-satunya yang Tuhan ciptakan. Begitu pula dengan setiap individu yang Tuhan ciptakan, masin-masing hanya satu, unik, berbeda, bahkan pada orang kembar sekalipun. Maka tidak ada manfaatnya kita membandingkan diri kita dengan orang lain, khususnya jika sudah melewati batas wajar. Jika membandingkan untuk menantang diri kita menjadi versi yang lebih baik itulah yang dikatakan batasan kewajaran, namun jika harus membentuk diri kita sama dan sebangun dengan orang lain, itu tidak mungkin.
Jangan khawatir dengan opini orang lain
Jangan kita terlalu pusing dengan opini orang lain terhadap diri kita. Karena setiap orang berbeda, maka pola pikir dan pendapat pun bisa beda-beda. Kita tidak bisa menyenangkan semua orang. Selama apa yang kita lakukan tidak merugikan orang lain, dan yang terpenting adalah yang terbaik untuk diri kita, maka jangan ragu untuk tetap melangkah.
Izinkan diri kita berbuat salah
Manusia terlahir memang tidak ada yang sempurna di dunia ini. Tuhan memang menciptakan manusia dengan segala kelebihan dan kekurangannya. Namun semakin kita bertambah usia, tekanan untuk tidak pernah salah itu semakin besar. Hal ini yang sering membuat kita tidak bisa memaafkan diri kita sendiri. Padahal ketika kita berbuat salah, ini adalah kesempatan terbaik kita untuk memperbaiki diri menjadi diri kita dengan versi yang lebih baik. Maka dari itu, mengizinkan diri kita untuk berbuat salah asal untuk perbaikan diri ke depannya adalah wujud dari self love.
Selalu ingat, bahwa value kita tidak tergantung dengan bagaimana penampilan kita
Kita berharga karena kita adalah diri kita, bukan karena penampilan diri kita. Penanaman kepercayaan mengenai hal ini adalah penting, karena di dunia ini banyak sekali yang mengganggu pemikiran dan perasaan kita terkait penampilan kita. Pakailah apa yang nyaman dan membuat kita happy, tampillah apa adanya sebagaimana kepribadian kita. Karena diri kita bernilai bukan karena penampilan kita.
Jangan takut untuk melepaskan orang yang toxic
Berhubungan dengan orang yang toxic bisa membuat pemikiran dan perasaan kita menjadi berantakan. Negative thinking, overthinking, rasa rendah diri, bisa jadi terbentuk di diri kita ketika kita berada bersama orang-orang yang toxic. Itulah sebabnya, jangan ragu dan takut untuk melepaskan diri dari orang-orang yang toxic. Pilihlah circle baru yang lebih positive dan membangun diri kita.
Memproses rasa takut kita
Memiliki perasaan takut adalah hal yang manusiawi. Ketika rasa takut menghantui, jangan ditolak, namun pahami rasa takut itu. Dicoba untuk mengevaluasi, apa yang menjadi rasa takut itu begitu menakutkan bagi kita? Apakah rasa takut atau kecemasan itu bisa kita turunkan ketika kita lebih memahami faktanya? Ketika kita bisa terlepas dari rasa takut atau kecemasan itu karena berpikir lebih jernih, maka kita telah menyelamatkan diri kita dari hal yang seharusnya tidak menambah beban pikiran dan perasaan kita.
Percaya diri sendiri untuk membuat keputusan yang baik untuk diri kita
Kita sering meragukan diri kita sendiri dalam membuat keputusan, apakah keputusan ini benar yang terbaik buat kita? Selalu ingat bahwa perasaan kita adalah valid, kita lah yang paling memahami diri kita sendiri. Karenanya, selalu percaya diri sendiri bahwa keputusan yang kita buat adalah yang terbaik untuk diri kita sendiri.
Ambil setiap kesempatan yang hadir dalam hidup kita
Kesempatan tidak datang dua kali, sering kali kita mendengar kalimat ini. Walaupun waktu tidak selalu tepat ketika kesempatan itu hadir untuk bisa melangkah ke langkah besar berikutnya, namun jangan jadikan penghalang diri kita untuk menjadi lebih maju. Self love juga berarti mengusahakan diri kita menjadi versi yang terbaik, melalui kesempatan demi kesempatan yang menghampiri kita. Itulah sebabnya, jangan kita biarkan kesempatan tersebut meninggalkan kita tanpa kita mengambilnya.
Melihat keindahan dalam hal-hal sederhana
Hal-hal yang sederhana sering kali tidak tampak ketika kita sibuk menanti hal-hal besar. Padahal ketika kita mampu melihat keindahan dalam hal-hal yang sederhana, maka diri kita ini akan mensyukuri kejadian-kejadian kecil ini telah menghampiri kita di dalam hidup ini. Setiap hal besar berawal dari yang kecil, maka ketika kita mampu mensyukuri hal yang kecil maka artinya kita sedang mempersiapkan diri kita untuk menikmati hal yang besar ketika waktunya datang.
Baiklah pada diri kita sendiri
Dunia penuh kata-kata dan sikap yang menjatuhkan diri kita, namun jangan cepat terpengaruh dan mengalah dengan kata-kata menjatuhkan tersebut. Bicaralah baik-baik pada diri kita sendiri, bahwa kita telah jauh melangkah sampai ke titik ini, maka ini adalah prestasi diri yang layak dihargai dan dirayakan. Diri kita yang telah berusaha ini terlalu berharga untuk dijatuhkan, self love yang mampu membangkitkannya kembali dengan penuh percaya diri.
Memiliki self love mindset adalah upaya kita untuk menjalani hidup sehat. Dengan self love mindset, pola pikir dan perasaan kita menjadi lebih positive, terasa aman, sehingga menciptakan ruang untuk tubuh kita untuk healing dan regenerasi. Pikiran dan perasaan yang tenang akan meminimalisir stress sehingga kerja organ tubuh pun menjadi lebih teratur dan jelas ini membuat tubuh menjadi lebih sehat.
Namun self love tidak hanya merawat pikiran dan perasaan, namun secara fisik tubuh kita pun perlu dirawat dengan cara:
- Memberikan tubuh makanan sehat
- Rutin berolah raga
- Menjaga Kesehatan kulit tubuh dan wajah
- Memperhatikan kesehatan gigi dan mulut
Baca Juga : Mengatasi Halitosis : Penyebab, Tanda dan Cara Mencegah Bau Mulut Tidak Sedap.
Memberikan tubuh makanan sehat
Sejatinya tubuh diberi asupan sesuai kebutuhan tubuh dalam menjalani kehidupan, bukan sesuai keinginan kita yang seringnya malah jadi berlebihan atau bahkan kekurangan bagi tubuh. Untuk kita yang suka sekali makan, maka sering kali menganggap bahwa self love adalah mengikuti segala nafsu makan karena kita cinta tubuh kita maka kita tidak akan membiarkannya tersiksa karena ingin makan sesuatu. Padahal asupan yang berlebihan jelas membahayakan kesehatan organ-organ tubuh kita. Sebaliknya bagi kita yang sangat menjaga asupan, malah sering kali kita makan sesedikit mungkin karena takut gemuk. Ini juga ternyata membahayakan tubuh, alih-alih ingin kurus malah organ tubuh menjadi rusak.
Rutin berolah raga
Mungkin Sahabat Grand8 pernah mendengar kalimat ini “Mensana in corpore sano“ yang artinya “Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat“. Tubuh yang sehat, selain didapatkan dari asupan makanan yang sehat, juga didapatkan dari rutin berolah raga. Ketika kita berolah raga, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang berfungsi mengurangi rasa nyeri dan memberikan energi positif pada tubuh. Hormon endorfin ini juga bermanfaat dalam memelihara kesehatan mental. Olah raga menimbulkan rasa bahagia dan pikiran menjadi lebih positif.
Menjaga kesehatan kulit tubuh dan wajah
Kulit tubuh dan wajah adalah bagian tubuh yang juga wajib dirawat. Memberi perhatian khusus kepada kulit juga bagian dari self love. Karena kulit tubuh yang terawat dengan baik juga menimbulkan rasa lebih percaya diri dan perasaan yang lebih bahagia. Perasaan bahagia membuat kita menjadi lebih positif dalam menjalani hidup.
Memperhatikan kesehatan gigi dan mulut
Salah satu aplikasi self love yang penting adalah memperhatikan kesehatan gigi dan mulut. Dengan kondisi gigi dan mulut yang sehat, percaya diri meningkat karena mulut yang segar, tanpa masalah pada gigi, juga senyum yang lebih cemerlang.
Memperhatikan kesehatan gigi dan mulut bisa dilakukan dengan cara rutin mengunjungi dokter gigi setiap 6 bulan, rutin dilakukan scaling, membereskan semua masalah yang ada pada gigi dan mulut hingga menjadi lebih sehat. Gigi dan mulut yang sehat menunjang lancarnya pekerjaan yang kita lakukan, sehingga membuat kita lebih mencintai diri kita sendiri.
Menyediakan waktu untuk memeriksakan rutin kondisi gigi dan mulut setiap 6 bulan adalah langkah terbaik, dan rutin menyikat gigi dengan baik dan benar setiap hari juga salah satu self love yang paling mudah kita lakukan sendiri.
Percayakan perawatan gigi kita kepada dokter gigi favorite kita, sehingga membuat saat perawatan menjadi saat yang dinanti-nanti, dan lagi-lagi perasaan happy ini bisa menimbulkan efek yang positif di diri kita.
Efek Positif Self Love
Menerapkan self love dalam kehidupan kita ternyata banyak manfaatnya. Dikutip dari nesslabs.com, berikut adalah keuntungan kita menerapkan self love pada diri kita:
- Kesehatan mental yang lebih baik
- Penerimaan diri menjadi lebih baik
- Percaya diri meningkat
- Hidup jadi lebih bermotivasi
- Meningkatkan self-awareness
- Mengurangi kecemasan
- Tidur yang lebih baik
Sudah waktunya bagi kita untuk lebih mengapresiasi dan memperhatikan diri kita, untuk mengaplikasikan self love mindset yang rupanya sangat bermanfaat dalam kehidupan kita sehari-hari. Pikiran yang happy akan menciptakan tubuh yang lebih sehat. Semoga artikel ini bermanfaat buat kalian ya..
Baca Juga :
Referensi:
https://www.bbrfoundation.org/blog/self-love-and-what-it-means
https://nesslabs.com/self-love